http://vsegdamoloda.ru/ ru Молодым красивым деловым женщинам советы и секреты DataLife Engine http://vsegdamoloda.ru/svadebnaja-moda/1123-uslugi-vizazhista-svadebnyj-makiyazh.html http://vsegdamoloda.ru/svadebnaja-moda/1123-uslugi-vizazhista-svadebnyj-makiyazh.html Свадебный макияж невесты призван подчеркнуть естественность очарования молодости, свежесть, чистоту и романтику образа невесты, а значит, должен быть легким и естественным.

Свадебный макияж – это нечто среднее между вечерним и дневным вариантом. Он должен подчеркивать естественную красоту и нежность, но при этом быть достаточно выразительным, для того, чтобы невеста на фотографиях не выглядела слишком бледной.
Свадебный макияж невесты подбирается в соответствии с выбранным платьем невесты и стилем пары. А стиль, в свою очередь, подбирается по типу характера невесты, в соответствии с ее желаниями - какой она хочет быть в этот знаменательный для нее день.
Кроме этого, необходимо учитывать и время, в которое будет происходить ваше торжество. Если церемония планируется светлое время суток, идеально подойдет легкий "make-up" в мягких, пастельных тонах, а если торжество будет проходить вечером, то лучше отдать предпочтение более ярким и насыщенным тонам.

Не стоит забывать о том, что свадебный макияж должен быть достаточно стойким, чтобы «выдержать» поцелуи, слезы и сюрпризы погоды. Вероятно, ваш макияж будет подвергаться испытаниям в душном зале ЗАГСа и на танцевальной площадке, поэтому не забудьте захватить с собой на торжество свою верную боевую подругу - косметичку.

Чтобы за несколько дней перед свадьбой не пришлось бегать в поисках свободного визажиста лучше позаботиться об этом заранее, нужно как можно раньше заказать услуги визажиста и уже не беспокоиться на данную тему!

]]> admin Fri, 21 May 2010 14:58:55 +0400 http://vsegdamoloda.ru/2008/08/13/bez-dvizhenija-nikakaja-pisha-ne-vprok.html http://vsegdamoloda.ru/2008/08/13/bez-dvizhenija-nikakaja-pisha-ne-vprok.html Именно химические процессы в наших мышцах определяют, идут ли питание и витамины нам на пользу или расходуются впустую.
Хотя бы полчаса в день нужно отдавать физической нагрузке — ходьбе, езде на велосипеде, плаванию, прополке грядок на участке. Совсем не обязательно тренироваться до «седьмого пота». Даже быстрая ходьба в течение получаса уничтожит до 60 ккал. Чем лучше у вас развиты мышцы, тем больше калорий расходуется каждую минуту, даже в состоянии покоя. Всего лишь 0,5 кг мышечной ткани заставляет организм тратить ежедневно 35-^5 ккал, а столько же жировой — не более 2 ккал!
Во время упражнений нужно думать не о том, сколько калорий вы сжигаете, а о чем-то хорошем. Если есть возможность, проверяйте периодически свое давление, чтобы убедиться, что оно снижается по мере того, как вы становитесь здоровее. Обязательно проверяйте свой пульс в спокойном состоянии. Еще проще проверять свои размеры. Объем талии уменьшается по мере того, как мышцы живота уплощаются. Объем бедер и ног быстро уменьшается при упражнениях. Эти несложные измерения могут показаться несовершенными, но они гораздо точнее отражают ваше состояние, чем взвешивание. В некоторых случаях необходимо руководство врача. К примеру, если у вас находили в моче сахар, то при хороших упражнениях его содержание непременно должно уменьшиться. С упражнениями уменьшается гипогликемия, а также высокое содержание триглицеридов в крови. Торопить себя не стоит: на улучшения требуется время, по крайней мере год, а у пожилых людей иногда и четыре-пять лет.
Конечно, не стоит превращаться в спортсмена и подвергать свою жизнь сплошным физическим нагрузкам. А вот поднять тонус мышц — вовсе не плохо. Во-первых, это придает больше энергии и больше сил, а во-вторых, организм начинает более эффективно использовать пищу и меньше превращать ее в жир.
Если вы решили, что такой образ жизни — для вас, то следует знать, что после того, как вы добьетесь некоторых положительных результатов, у вас возникнет главная задача — удержать хорошую форму. Для этого вам всю жизнь придется соблюдать диету, режим дня и при этом продолжать заниматься упражнениями. В противном случае вы вернетесь не только к исходному, но и с большими потерями: любое нарушение в принятой вами методике приведет к набору лишнего веса, одряхлению мышц и плохому здоровью.]]> admin Wed, 13 Aug 2008 22:26:23 +0400 http://vsegdamoloda.ru/2008/08/13/luchshaja-eda-kartoshka.html http://vsegdamoloda.ru/2008/08/13/luchshaja-eda-kartoshka.html Кстати, картофель, как и диетический хлеб грубого помола, меньше всего способствует ожирению и повышению уровня холестерина. И именно это — главный аргумент диетологов нового поколения.
Еще одно вещество, в котором мы все нуждаемся — пиродоксин, который обезвреживает токсины, попадающие в наш организм, и предупреждает кариес, — также содержится в картошке. Этот удивительный корнеплод — главный источник калия, потребность в котором особо возрастает при умственном напряжении. Как утверждают диетологи, одна запеченная картофелина обеспечивает витаминами на целый день. Как мы видим, любителям картошки особенно бояться нечего.
Злаки — вот пиша для человека немало людей предпочитают в наше время есть цельные зерна, приготовленные в пароварке. То есть, к примеру, не шлифован¬ный рис, а шелушенный, или спельту, или камут. Для большинства из нас если мука, то это пшеница, если хлопья, то это овес, если цельное зерно, то это рис. Кое-что мы знаем о ячмене, но редко кто слышал об амаранте, тэффе или семенах квиноя. Те же, кто считают, что только злаки — здоровая пища, знают самые разнообразные зерна и достают их, не жалея ни средств ни сил, то у производителей (не все ведь купишь в магазине), то привозят буквально из эфиопских ресторанов.
Дикий рис — растение водное — является великолепным источником белка и целого комплекса витаминов. Его можно использовать в начинках при приготовлении домашней птицы, в салатах, супах, запеканках и в любых блюдах, где необходим рис. Только вот стоит он очень дорого, поскольку долго выращивается, убирается вручную, да и растет не у нас, а в Северной Америке, а значит и за поставку надо платить.
Когда-то ботаники скрестили пшеницу и рожь. В результате появилось растение тритикале. Считается, что он более питателен, чем его родители, а имеет он сладковатый аромат ореха. Если очистить зерна тритикале от шелухи, то их и готовить не надо — они легко жуются и весьма питательны. Размолов эти зерна, можно получить великолепную муку, из которой можно приготовить кашу.
Тэфф — это очень мелкие семена засухоустойчивого растения, также необыкновенно полезного. Особенно рекомендуется людям, у которых аллергия на пшеницу. А вот проростки той же пшеницы богаты тиамином, который необходим для правильной работы нервной системы, а также селеном, которого в ней столько же, сколько и в мясе. Очищенные пшенич¬ые продукты содержат только эндосперм зерна, у них нет богатых питательными веществами отрубей и проростков.

Спельта совсем недавно стала приобретать популярность, и хотя детальное исследование еще не проводилось, считается, что она обладает подобными пшенице свойствами. Тем, кто постоянно включают спельту в свой рацион, не угрожают ни геморрой, ни дивертикулез, ни рак прямой и толстой кишки.
Зерна ржи можно употреблять целиком. Также из них можно приготовить великолепную кашу и плов или посыпать ими салаты, предварительно замочив, настояв и приготовив на пару.
О пользе гречихи и овса и говорить нечего. Известно, что те же овсяные отруби, хотя это и очищенный продукт, лечат от гипогликемии, диабета, смягчают симптомы климакса, применяются для профилактики раковых болезней.
«Ешьте овес, просо, гречку, рожь, ячмень, пшеницу, и лучше цельные зерна», — проповедуют поборники «естественной пищи». Цельное зерно содержит все зародыши и оболочки, а следовательно, практически все питательные вещества, которыми природа наделила злаковые растения, предназначенные нам в пищу. Правы они или нет — это кому как кажется. Кто-то относится к злакам как к пищевым продуктам, кто-то только как к медицинским препаратам. Может ли электропароварка для зерен заменить нам врача? Специалисты по питанию считают, что мы употребляем недостаточно цельных зерен, а цельные зерна должны быть основным компонентом нашего дневного рациона, они должны составлять основу диеты каждого человека. Похоже, что в наше время все больше людей соглашаются с этим мнением, считая, что это шаг, который все мы должны сделать для улучшения своего здоровья.]]> admin Wed, 13 Aug 2008 22:25:40 +0400 http://vsegdamoloda.ru/2008/08/13/vkljuchat-v-racion-pishhevye-dobavki.html http://vsegdamoloda.ru/2008/08/13/vkljuchat-v-racion-pishhevye-dobavki.html
БАД — это эффективные средства коррекции пищевого рациона человека, которые обычно используются для профилактики некоторых хронических заболеваний. По определению БАД — это концентраты натуральных или идентичных натуральным биологически активных веществ. Они предназначены для того, чтобы их вводили в состав пищевых продуктов с целью обогатить рацион биологически активными веществами или их комплексами. Биологически активные добавки к пище получают из растительного, животного или минерального сырья, а также химическими или биотехническими способами. К БАД относятся также ферментные и бактериальные препараты, которые оказывают действие на микрофлору желудочно-кишечного тракта. БАД вырабатываются обычно в виде готовых форм, сходных с лекарственными средствами: экстрактов, настоев, порошков, таблеток, капсул, сухих и жидких концентратов, сиропов, бальзамов и др.
БАД существенно отличаются от лекарственных средств, поэтому ждать от них особых целительных эффектов не следует.
Нужно знать реальные возможности этих препаратов. Дело в том, что некоторые из них рекламируются как панацея, то есть средство от всех болезней. К такой рекламе надо относиться со здоровой долей скептицизма. В отдельных случаях у БАД могут быть противопоказания к применению, о которых реклама как раз умалчивает. Так, например, установлено, что высокие дозы каротина, а также витаминов антиоксидантового ряда, принимаемые в виде БАД как средство уменьшения вероятности развития рака, не имеют значительного профилактического эффекта. Более того, у курящих людей, принимавших каротиноиды, отмечено увеличение риска развития рака легких и смертности от сердечнососудистых заболеваний.
Конечно, нам, неизбалованным витаминами, каротин полезен, но, как говорится, во всем должна быть мера. Точно так же и с поливитаминами, на которые сейчас мода. Они якобы содержат лошадиные дозы активных веществ. Хотя случаев бессмертия среди любителей разноцветных драже пока не выявлено, несомненно одно — поливитамины нам полезны. Однако опять же в пределах нормы. Известно, что одинаково вредны как недостаток витаминов, так и их переизбыток. Кроме того, следует предупредить, что у некоторых людей может наблюдаться аллергия на желтую оболочку витамина — пищевой краситель.]]> admin Wed, 13 Aug 2008 22:24:37 +0400 http://vsegdamoloda.ru/2008/08/13/pitatsja-pomalu-no-chasto.html http://vsegdamoloda.ru/2008/08/13/pitatsja-pomalu-no-chasto.html Сейчас большинство диетологов предпочитают говорить о сбалансированном питании, подразумевающем отсутствие ограничений в количестве за счет учащения приемов пищи и тщательного отбора продуктов по принципу «полезности». Теперь уже общепризнано, что 5-6-разовое питание быстрее сжигает калории, чем привычное 3-разовое. Налегать следует на «тощие» белки (птицу, рыбу, яйца), крахмалистые углеводы (рис, горошек, кукурузу, крупы, картофель) и грубые волокнистые растения. Углеводы поддержат на высоте вашу энергетику, а белки — скорость обмена. Жиры имеют право на существование в вашем рационе, но они должны относиться к так называемым ненасыщенным (растительные масла, рыбий жир, масла орехов) и не превышать 10% от всего рациона. Пищу готовить лучше на растительном масле. Блюда подсаливать уже на столе: соль способствует задержке жидкости в организме, а значит и прибавке массы тела.
Если вас постоянно одолевает «волчий» аппетит, который мешает вам похудеть, не старайтесь голодать — не поможет. Не стоит ограничивать себя в приеме пищи, ешьте часто, и вас не будет донимать чувство голода.]]> admin Wed, 13 Aug 2008 22:23:10 +0400 http://vsegdamoloda.ru/2008/08/13/vsju-pishu-delit-na-tri-chasti.html http://vsegdamoloda.ru/2008/08/13/vsju-pishu-delit-na-tri-chasti.html Главный принцип диеты заключается в следующем: все продукты делятся на три качественные составляющие и принимаются ежедневно в различных сочетаниях.
«Первая» треть пищи должна состоять из сырых растительных продуктов. Это фрукты, овощи, салаты из них, ростки (зародыши) злаковых и бобовых, орехи, семена растений (например, кресс-салата). Важно, чтобы все они были действительно сырыми, а не замороженными или консервированными. «Вторая» треть — приготовленные растительные продукты. Например, вареные, пареные, печеные, тушеные с минимальным количеством растительного масла овощи, фрукты; а также ржаной хлеб из муки грубого помола, рис, макароны из твердых сортов пшеницы, обжаренные земляные орехи, семечки тыквы, подсолнуха.
«Третью» треть составляют свежие или приготовленные продукты животного происхождения: молоко, его производные — сыр, обезжиренные йогурт, творог, кефир; 2-4 яйца в неделю, мясо или рыба (не чаще 3 раз в неделю), блюда из них лучше «обогатить» пряностями, свежей или сушеной зеленью.
«V,-диета» — неплохой способ профилактики многих не¬дугов. При ревматической и сердечно-сосудистой патологиях, рассеянном склерозе, онкологических заболеваниях с помощью этой диеты действительно можно добиться некоторого улучшения самочувствия.]]> admin Wed, 13 Aug 2008 22:22:28 +0400 http://vsegdamoloda.ru/2008/08/13/ne-est-khleb-s-mjasom.html http://vsegdamoloda.ru/2008/08/13/ne-est-khleb-s-mjasom.html Но далеко не все диетологи стремятся разделить употребляемую нами пищу. Утверждение о необходимости есть мясо, картошку и хлеб отдельно, чтобы вызывать активизацию только «мясных», «хлебных» или соответствующих продукту отдельных ферментов, по их мнению, не имеет под собой никакой основы. Любой из натуральных продуктов, например бобовые, изначально содержит и белки, и жиры, и углеводы. В момент пищеварения происходит соответственно активизация всех ферментов. Раздельное питание, похоже, детренирует органы пищеварения, поскольку не дает полноценной нагрузки на различные ферментативные системы. А значит, люди, приучившие себя к раздельному рациону, уже не могут вернуться к полноценному смешанному питанию.
Однако, как и во всем, в теории Шелтона есть доля истины. Некоторые наши диетологи считают, что, например, хлеб с маслом — не лучший выбор. Калории жира вытесняют калории белка. Чем толще слой масла, тем больше разводится белок, содержащийся в хлебе. Привычный салат из помидоров с огурцами, с точки зрения важности его как источника аскорбиновой кислоты, оказывается, ничего собой не представляет. Смотрится эта милая закуска очень красиво, и вкус у нее замечательный, но если расположить овощи по убыванию аскорбиновой кислоты, то огурец будет в нижней части списка. Этот овощ содержит фермент, разрушающий аскорбиновую кислоту, которой столь богат помидор.
Если вы решили, что раздельное питание — именно то, что вам нужно, хотя бы потому, что вы никогда не едите хлеб с мясом или терпеть не можете котлеты с картофельным пюре, — разделяйте и здравствуйте до 90 лет, как и сам мистер Шелтон. Многие диетологи, не находя особого смысла в этой теории, тем не менее не видят в ней ничего плохого. Ведь человек, придерживающийся определенного стиля питания, следит за тем, что, как и сколько он ест, неизбежно ограничивая употребление «вредных» продуктов, и обязательно худеет. Главное, чтобы вам не стало плохо, когда вдруг где-нибудь в гостях вы позволите себе съесть бифштекс с картошечкой...]]> admin Wed, 13 Aug 2008 22:21:57 +0400 http://vsegdamoloda.ru/2008/08/13/est-tolko-rastitelnuju-pishu.html http://vsegdamoloda.ru/2008/08/13/est-tolko-rastitelnuju-pishu.html Вегетарианцы получают большое количество витаминов, минеральных солей, клетчатки и т. д. Однако далеко не всегда ярый поборник этой системы питания может обеспечить себя необходимым сочетанием растительных блюд — сырых и термически обработанных, а также необходимым количеством овощей и фруктов. Поэтому абсолютное вегетарианство не обеспечивает потребности живого организма в основных пищевых веществах и витаминах. Особенно это касается витамина В12. Он содержится только в продуктах животного про-исхождения. Те вегетарианцы, которые употребляют молочные продукты или яйца, могут не особо опасаться, но тем, кто питается только овощами и фруктами, просто необходимо добавлять в пищу витамин В1Г
Абсолютным вегетарианцам следует питаться продуктами, богатыми кальцием и железом, — бобовыми, орехами, грибами, гречкой. Очень полезен вам апельсиновый сок и соевое молоко. Эти продукты, богатые белком, витаминами и минеральными веществами, позволят в определенной степени заменить мясо, рыбу и молочные продукты.
Поскольку за исключением бобовых растительная пища переваривается быстрее, ешьте понемногу, но чаще. Овощные и фруктовые салаты готовьте перед тем, как поставить на стол, — так в них лучше сохраняются витамины.
И старайтесь разнообразить меню. Если вы будете питаться одним-двумя, пусть даже очень полезными продуктами, это неизбежно вызовет проблемы со здоровьем.
Конечно, у вегетарианцев есть чему поучиться. Прежде всего то, что они отдали предпочтение растительной пище, — уже огромный плюс. Ведь она богата клетчаткой, способствует хорошей работе желудочно-кишечного тракта, предупреждению атеросклероза и рака. В ней нет холестерина, кроме того, многие растительные продукты, например соя, сами способствуют снижению уровня холестерина в крови. Фитонциды, содержащиеся в растительной пище, подавляют процессы гниения в кишечнике.
Поэтому вегетарианцы почти не страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией, диабетом. Среди них больше и долгожителей. Это, впрочем, может быть связано не только с характером питания, но и с тем, что приверженцы растительных рационов больше внимания уделяют своему здоровью. Надо учитывать, что вегетарианство подразумевает не только исключение из рациона некоторых продуктов, но и, например, отказ от курения и алкоголя.
Однако для того чтобы стать бодрым, молодым и работоспособным, вовсе не обязательно всем с завтрашнего дня переключаться с бифштексов на фасоль. Часто случается, что человек, из гуманных соображений или по каким-либо другим причинам отказавшись есть «убоину», т. е. мясо, вводит в свое меню высококалорийную растительную пищу — и начинает прибавлять в весе. Если вам не нужны лишние килограммы, но вегетарианцем вы стать хотите, для начала достаточно устраивать иногда себе разгрузочные дни. Это только пойдет вам на пользу.]]> admin Wed, 13 Aug 2008 22:21:28 +0400 http://vsegdamoloda.ru/2008/08/13/chto-znachit-dlja-vas-pravilno-pitatsja.html http://vsegdamoloda.ru/2008/08/13/chto-znachit-dlja-vas-pravilno-pitatsja.html Итак, что же значит для вас «правильно питаться»?]]> admin Wed, 13 Aug 2008 22:21:01 +0400 http://vsegdamoloda.ru/2008/08/13/principy-racionalnogo-pitanija.html http://vsegdamoloda.ru/2008/08/13/principy-racionalnogo-pitanija.html Чтобы правильно ответить на эти вопросы, необходимо знать основы рационального питания. По существу, они сводятся к четырем принципам:
1. Соблюдение равновесия между количеством энергии, поступающей в организм с пищей, и количеством энергии, расходуемой человеком.
2. Соблюдение определенного количества и соотношения основных пищевых веществ в питании.
3. Соблюдение определенного режима питания.
4. Разнообразие пищи.
Первый принцип — баланс энергии. С пищей в организм поступает определенное количество энергии. Например, 100 г хлеба дают 200-220 ккал, 100 г пирожного — 370-540 ккал, 100 г картофеля — 83 ккал, 100 г мяса — 140-190 ккал, 100 г молока — 58 ккал и т. д.
Энергия, поступающая с пищей, расходуется на мышечную деятельность и поддержание общего обмена веществ в организме. При этом должен соблюдаться примерный баланс энергии, поступающей с пищей и расходуемой. Расход энергии регулируется в основном степенью интенсивности мышечной деятельности. Вот несколько примеров расхода энергии при разных видах деятельности (в килокалориях в час): отдых лежа — 65, сидячая работа —100, мытье посуды —120-240, ходьба — 190-300, бег трусцой — 300, ходьба на лыжах — 420.
Отсюда следует практический вывод: если ваша пища высококалорийная, то вам надо усилить физическую нагрузку.
Второй принцип — баланс веществ. Казалось бы, калорийность пищи обусловлена калорийностью таких основных пищевых веществ, как углеводы, белки и жиры (1 г углеводов дает 4 ккал, 1 г белка — столько же, а 1 г жиров — 9 ккал). Однако в настоящее время установлено, что для организма человека необходимо определенное соотношение белков, жиров и углеводов, близкое к 1:1:4. Приблизительная суточная побребность человека в энергии равна 2700-2900 ккал, в белках — 80-90 г, в жирах — 100-105 г, в углеводах — 400-500 г. При этом оптимальным соотношением животных и растительных белков должно быть 55:45, растительные жиры должны составлять около 30% от общего количества жиров, содержание простых Сахаров (типа сахарозы, т. е. обычного сахара) в углеводах —не более 50-100 г.
Для нормального питания необходим ряд витаминов, в том числе витамин С (70 мг в день), витамины группы В (В,, В2, РР), жирорастворимые (В-каротин, А и Т>), минеральные вещества.
Третий принцип — режим приема пищи. Организму че-ловека небезразлично, сколько раз в день он принимает пищу. При одноразовом питании резко увеличивается опасность возникновения желудочно-кишечных и сердечно-сосудистых заболеваний. Оптимальным считается 3-4-разовое питание, при этом количество пищи, принимаемое за завтраком, обедом и ужином, должно быть примерно равным. Например, за обедом можно съесть немногим больше суточной нормы, а в ужин меньше. За 1—2 часа до сна полезно выпить стакан кефира.
Четвертый принцип — разнообразие пищи. Организм всегда положительно реагирует на разнообразную пищу. Это объясняется тем, что человеку для нормальной жизнедеятельности помимо ряда широко распространенных веществ необходимо также большое количество других, реже встречаемых соединений, особенно микроэлементов и некоторых биологически активных веществ, которые не могут содержаться в каком-либо одном продукте. Комбинации разнообразных продуктов лучше обеспечивают доставку организму всех необходимых пищевых веществ.
Итак, мы рассмотрели четыре основных принципа рационального питания. А теперь мы хотим предложить вам несколько советов по их практическому применению.
Старайтесь избегать частого потребления блюд и изделий с высоким содержанием сахара и животных жиров. В противном случае возможно не только ожирение, но и возникновение диабета и атеросклероза.
Почаще ешьте овощи в виде салатов, винегретов, зелени, а также фрукты, особенно свежие. Они являются важным источником витаминов и минеральных веществ.
Не злоупотребляйте жареными изделиями. При жарке теряется много ценных пищевых веществ, часто образуются меланоидины (продукты взаимодействия белков и углеводов), которые могут быть опасны для здоровья.
Соблюдайте умеренность в еде, никогда не переедайте. Помните, что вкусная пища должна быть прежде всего здоровой.]]> admin Wed, 13 Aug 2008 22:20:16 +0400